Miliony ludzi na całym świecie cierpią na bezdech senny. 80% z nich nie ma o tym pojęcia. Podczas snu oddech się urywa, poziom tlenu spada, a choroba stopniowo odbija się na całym organizmie. Nadciśnienie, udar mózgu, chroniczne zmęczenie. Bezdech senny niszczy po cichu, a diagnoza wymaga kosztownych badań w laboratorium snu, na które większość ludzi nigdy się nie decyduje.
Z okazji Światowego Dnia Snu 2026 Samsung publikuje wyniki globalnego badania użytkowników Samsung Health. Dane pokazują, jak powszechny i groźny jest bezdech senny oraz jak bardzo potrafi zniszczyć jakość nocnego wypoczynku. Zgodnie z tegorocznym hasłem Światowego Dnia Snu „Sleep Well, Live Better” Samsung przekształca niewidoczne objawy tej choroby w konkretne wskazówki za pomocą zegarków Galaxy Watch, pomagając zadbać o zdrowy sen i lepsze samopoczucie.
Jak bezdech senny wpływa na Twój sen?
Badanie wykazało, że 23% uczestników jest zagrożonych bezdechem sennym.
– Mikroprzebudzenia i wybudzenia następujące po przerwach w oddychaniu fragmentują sen wyjaśnia behawioralna naukowczyni zajmująca się snem, dr Vanessa Hill. – Te epizody uniemożliwiają mózgowi pozostanie w fazach REM i głębokiego snu, niezbędnych do regeneracji poznawczej i fizycznej.
Raport pokazuje, że te ciągłe zakłócenia mają bezpośredni wpływ na czas trwania i jakość snu:
Skrócona faza REM: Uczestnicy z wykrytymi przez Galaxy Watch wskaźnikami umiarkowanego lub ciężkiego bezdechu sennego przesypiali około czterech minut mniej w fazie REM. To faza, w której mózg przetwarza emocje, konsoliduje wspomnienia i utrwala wiedzę. Jej niedobór prowadzi do wahań nastroju i problemów z pamięcią, co przekłada się na gorsze wyniki w pracy i ogólne samopoczucie.
Mniej głębokiego snu: Bezdech senny odbiera chorym głęboki sen, średnio około ośmiu minut w ciągu nocy. To kluczowa faza regeneracji fizycznej organizmu, podczas której wydzielany jest hormon wzrostu, naprawiane są mięśnie i aktywowany układ odpornościowy. Niedobór głębokiego snu to powód, dla którego możesz czuć się fizycznie wyczerpany, wolniej się regenerować i częściej chorować.
Częste nocne wybudzenia: Uczestnicy badania z objawami bezdechu sennego budzili się regularnie w nocy i pozostawali w stanie czuwania średnio o cztery minuty dłużej. Te przerwy rozregulowują cykl snu, zamykając go w płytszych, mniej regenerujących fazach. Następnego dnia zmęczenie jest nieuchronne, niezależnie od tego, ile godzin spędziłeś w łóżku.
Krótszy czas snu: Osoby z wyższym prawdopodobieństwem bezdechu sennego spały średnio około 12 minut krócej. Ta strata może wydawać się niewielka, ale jej wpływ na jakość snu jest znaczący, ponieważ cykl snu ulega fragmentacji przez całą noc.
Dlaczego to ma znaczenie? – Nawet niewielka utrata czasu snu jest zwielokrotniona przez większą utratę jego jakości mówi dr Hill. – To może być różnica między zwykłym leżeniem w łóżku a prawdziwym regenerującym odpoczynkiem i prawdopodobnie właśnie dlatego ludzie czują się tak zmęczeni następnego dnia.
Dr Hill opowiada się również za wielowymiarowym podejściem do zdrowia snu. – Bezdech senny wpływa na wiele wymiarów snu: czas trwania, jakość, efektywność snu, a nawet zmęczenie w ciągu dnia” stwierdziła. „Wszystkie te czynniki razem decydują o naszym zdrowiu i funkcjonowaniu.
Ponieważ bezdech senny wpływa na wszystkie aspekty snu i prowadzi do innych powikłań zdrowotnych, jego wykrycie jest pierwszym i kluczowym krokiem w walce z tą chorobą.
Jak Galaxy Watch pomaga wykrywać oznaki umiarkowanego i ciężkiego bezdechu sennego?
Przez lata bezdech senny był trudny do wykrycia ze względu na konieczność przeprowadzania uciążliwych badań szpitalnych. Obecnie Samsung oferuje wykrywanie go w domowych warunkach dzięki pionierskiej funkcji Sleep Apnea dostępnej w Galaxy Watch.
Jak to działa: Wystarczy monitorować sen za pomocą kompatybilnego Galaxy Watch przez ponad cztery godziny przez dwie noce w ciągu dziesięciu dni. Funkcja Sleep Apnea, dostępna w aplikacji Samsung Health Monitor, pozwala użytkownikom proaktywnie wykrywać oznaki tego schorzenia. Wprowadzona po raz pierwszy w Korei, uzyskała autoryzację De Novo od amerykańskiej FDA i jest obecnie dostępna w 78 krajach[5] na całym świecie.
Technologia: Wykorzystując czujnik BioActive w Galaxy Watch, funkcja śledzi poziom tlenu we krwi, aby wykryć momenty, w których użytkownik przestaje oddychać (bezdech) lub oddycha zbyt płytko (spłycenie oddechu). Na podstawie tych danych funkcja szacuje wskaźnik bezdechów i spłyceń oddechu (AHI), który określa nasilenie obturacyjnego bezdechu sennego (OBS).
Od świadomości do działania: Wczesne wykrycie oznak bezdechu sennego dostarcza danych potrzebnych do świadomej konsultacji z lekarzem. Galaxy Watch pomaga też budować nawyki sprzyjające zdrowemu snu. Program Sleep Coaching oferuje szczegółową analizę i wskazówki dotyczące poprawy jakości snu, a funkcja Bedtime Guidance[6] rekomenduje optymalną porę snu, by każdej nocy wysypiać się wystarczająco długo.
– Przez lata niedogodności związane z badaniem snu w klinice stanowiły barierę w diagnozowaniu bezdechu sennego dodaje dr Hill. – Technologia zastosowana w urządzeniach wearables, takich jak Galaxy Watch, to przełom, bo demokratyzuje ten pierwszy krok. Pozwala ludziom zbierać wartościowe dane we własnym łóżku, co staje się punktem wyjścia do rozmowy z lekarzem.
Przejmij kontrolę nad swoją nocą
Dobry sen to pierwszy krok ku zdrowszemu i pełnemu energii życiu, a Samsung jest tu, by Cię wspierać. Ekosystem Samsunga zapewnia kompleksową opiekę: od wykrywania oznak bezdechu sennego przez Galaxy Watch po połączenie z profesjonalną pomocą medyczną.
Samsung stale rozwija i udoskonala funkcję Sleep Apnea, by dostarczać jeszcze trafniejszych informacji. Zadbaj o swój sen już dziś.